Празниците често носат богати трпези, многу слатки и тешки јадења, а чувството на подуеност и тежина знае да се појави уште истиот ден. Наместо целосно да се лишувате или да прескокнувате оброци, малите промени во изборот на храна и пијалаци можат значително да помогнат телото полесно да се врати во рамнотежа.

Топол чај од нане, ѓумбир или камилица е еден од најдобрите сојузници против подуеност, бидејќи го смирува дигестивниот систем и ја намалува надуеноста. Јогурт или кефир со пробиотици помагаат во обновување на цревната флора, додека лесни овошја како ананас, папаја или киви го олеснуваат варењето благодарение на природните ензими. Краставица, тиквички и зелена салата, пак, придонесуваат за хидратација и намалување на задржувањето течности.

За побрзо олеснување, важно е и да пиете доволно вода, да избегнувате газирани пијалаци и да се движите лесно – дури и кратка прошетка може да направи разлика. Наместо нови тешки оброци, изберете полесна храна и слушајте го телото. Со правилен избор и умереност, чувството на подуеност брзо ќе се намали, а празничните денови ќе продолжат без непријатности.

Тагови: здрав напиток здрава храна здравје празници

Аплицирањето за нова работа не е само испраќање CV и чекање повик. Тоа е процес во кој носите одлука што директно влијае на вашата кариера, мотивација и квалитетот на живот. Затоа, пред да кликнете „Аплицирај“, важно е да обрнете внимание на неколку клучни работи.

1. Описот на работното место

Прочитајте го огласот внимателно. Дали обврските се јасно дефинирани? Дали барањата се реални и во склад со вашето искуство? Нејасни или премногу општи описи често значат дека и самата позиција не е доволно структурирана.

2. Компанијата зад огласот

Истражете ја компанијата: нејзината култура, вредности и репутација. Погледнете ја нивната веб-страница, социјалните мрежи и мислењата на поранешни или сегашни вработени. Добрата компанија гради доверба уште пред првиот интервју повик.

3. Платата и бенефициите

Работата не е само плата, но платата е важна. Дали опсегот на примања е наведен? Дали постојат дополнителни бенефиции како флексибилно работно време, хибридна работа, приватно здравствено осигурување или можности за обука и развој?

4. Можностите за напредување

Прашајте се: каде ќе бидам за една или три години ако ја прифатам оваа работа? Компаниите што инвестираат во развојот на вработените нудат јасни патеки за раст и учење.

5. Работната средина и менаџментот

Дури и најдобрата позиција може брзо да стане лошо искуство во токсична средина. Обидете се да препознаете како комуницира компанијата, колку е транспарентна и каков стил на лидерство има.

6. Усогласеност со вашите лични цели

Не секоја „добра“ работа е добра за вас. Размислете дали позицијата се вклопува со вашите долгорочни цели, вредности и животен баланс.

7. Квалитетот на самиот процес на селекција

Начинот на кој компанијата ве третира за време на аплицирањето често е одраз на тоа како ќе ве третира и како вработен. Јасна комуникација, почитување на рокови и професионален пристап се добри знаци.

Аплицирањето за нова работа е инвестиција во вашата иднина. Колку повеќе внимание ќе посветите на вистинските фактори, толку поголеми се шансите да направите избор со кој ќе бидете задоволни на долг рок.

Прочитајте и за: Како да ја изградите следната фаза од вашата кариера

Тагови: нова работа совети за работа

Во време кога пазарот на труд е сè поконкурентен, задржувањето на млади кадри станува еден од најголемите предизвици за компаниите. Младите не си заминуваат затоа што „не сакаат да работат“, туку затоа што не го гледаат својот развој, вреднување и иднина во организацијата. Еве каде компаниите најчесто грешат.

1. Нејасни можности за развој и напредување

Младите вработени сакаат да знаат каде одат. Кога нема јасна патека за кариерен раст, унапредување или развој на вештини, мотивацијата брзо опаѓа. „Почекај, ќе видиме“ не е стратегија за задржување таленти.

2. Недоволна комуникација и повратна информација

Редовниот фидбек е клучен, особено за младите на почетокот од кариерата. Кога комуникацијата е сведена само на критика или формални годишни разговори, вработените се чувствуваат несигурно и недоволно вреднувани.

3. Фокус само на плата, а не на целокупното искуство

Иако платата е важна, таа не е единствениот фактор. Работната култура, флексибилноста, односот со менаџерите и чувството на припадност имаат огромно влијание. Компаниите што го игнорираат ова, често губат млади таленти.

4. Лошо лидерство и микроменаџмент

Младите сакаат доверба, автономија и поддршка – не постојан надзор. Микроменаџментот создава стрес, го гаси ентузијазмот и испраќа порака дека не им се верува, што е чест повод за отказ.

5. Недостаток на менторство и онбординг

Без соодветна поддршка на почетокот, младите брзо се чувствуваат изгубено. Лош или непостоечки онбординг и отсуство на ментор го зголемуваат ризикот од рано заминување.

6. Игнорирање на work-life балансот

Прекувремена работа, нереални очекувања и постојан притисок се сигурен начин за брн-аут. Младите сè повеќе ја ценат рамнотежата помеѓу приватниот и професионалниот живот – и се подготвени да заминат ако таа не постои.

7. Недоволно слушање на гласот на вработените

Кога идеите, предлозите и проблемите на младите не се слушаат, тие се чувствуваат небитно. Културата на слушање и вклучување е основа за лојалност.

Задржувањето на млади кадри не е прашање на една мерка, туку на целокупен пристап. Компаниите што инвестираат во развој, отворена комуникација и здрава работна култура не само што ги задржуваат младите, туку градат и посилни, поодржливи тимови.

Прочитајте и за: Од HR дигитализација до people analytics: кои нови позиции треба да ги знаат HR професионалците?

Тагови: HR трендови

Во Управата за јавни приходи во Скопје е потпишан трипартитен договор за развој и надградба на веб-сервиси и информациски системи, со кој се воспоставува клучната дигитална инфраструктура за целосна примена на Законот за работно ангажирање на лица. Договорот го потпишаа Министерството за финансии – УЈП како краен корисник на системот за наплата на даноци и придонеси, Центарот за истражување и креирање на политики – ЦИКП Скопје како спроведувач на проектот „Подобри услови за вработување на сезонските работници во Република Северна Македонија“ и УЛТРА ДОО Скопје како изведувач на техничкото и софтверското решение.

Од УЈП истакнуваат дека договорот е пример за функционално партнерство помеѓу јавниот сектор, граѓанското општество и приватниот технолошки сектор, со цел создавање модерен и правично уреден систем на работно ангажирање. Вклучувањето на Министерството за труд и социјална политика и Агенцијата за вработување обезбедува стабилен систем за пресметка и наплата на даноци и придонеси, формализација на работните односи и целосен, интероперабилен механизам за евиденција на пријава и одјава на ангажираните лица, особено сезонските, повремените и привремено вработените.

Со договорот се исполнува законската обврска до 1 јануари 2026 година да се воспостави систем за евиденција на работно ангажирани лица и надградба на системот за наплата на даноци и придонеси, предвидена во член 26 став (3) од Законот. ЦИКП, со поддршка од Германското друштво за меѓународна соработка (GIZ GmbH), обезбедува усогласеност на решенијата со јавните политики и европските стандарди, додека УЛТРА развива безбедни и интероперабилни веб-сервиси и интеграција на институционалните системи. „Со овој договор државата испраќа порака дека реформите во трудот и јавните финансии се реални и технолошки поддржани, во насока на формална економија, заштита на работниците и фер конкуренција“, стои во соопштението.

Тагови: Министерството за финансии Скопје УЈП