Жешкото време не влијае само на нашето расположение, туку и на нивото на енергија. Кога температурите се високи, телото троши дополнителна енергија за да ја одржи нормалната телесна температура, поради што можеме да се чувствуваме поспано, исцрпено и без концентрација.

Дополнително, високите температури можат да го нарушат квалитетот на сонот. Дури и кога спиеме доволно часови, топлата и непријатна просторија може да нè спречи да влеземе во доволно длабоки фази на сон. Дехидрацијата исто така придонесува за замор, главоболка и намалена концентрација.

Затоа, во топлите денови е важно да внесуваме доволно течности, да избегнуваме најголема физичка активност во најтоплиот дел од денот и да се обидеме просторијата во која спиеме да биде што е можно посвежа. Понекогаш причината за попладневната безволност не е недостатокот на сон, туку едноставно високата температура.

Тагови: високи температури дехидрација лето топло време

Дали барате нова професионална можност во стабилна и меѓународна компанија?

КИЕЛ Македонија ДООЕЛ Желино е дел од меѓународната Franz Kiel Group, една од водечките компании во Европа во производството на системи за патнички седишта за автобуси и железнички возила.

Компанијата работи во ТИРЗ Тетово, каде што се произведуваат седишта за автобуси и железнички возила, комбинирајќи современа технологија, техничко знаење, иновации и високи стандарди за квалитет и безбедност. Во текот на своето работење, КИЕЛ Македонија има отворено позиции за различни профили од производни работници и оператори, до инженери, планери, логистика, продажба и менаџерски позиции.

Во моментов, на профилот на компанијата на KARIERA.mk се активни позиции за:

Заварувач - Скопје
Заварувач - Тетово
Оператор на производна машина 
Монтер за системи на седишта

Ако сакате да бидете дел од компанија која гради кариера во меѓународна производствена средина, можеби токму следната можност ве очекува во КИЕЛ Македонија.

Погледнете ги останатите активни огласи и аплицирајте преку KARIERA.mk

Тагови: Киел Македонија ДООЕЛ Желино

Стресот е дел од секојдневието на многу вработени. Кратките рокови, големиот број обврски, состаноците и постојаната достапност можат да создадат чувство дека никогаш немате доволно време да завршите сè.

Иако не можете секогаш да ги контролирате ситуациите што создаваат стрес, можете да го промените начинот на кој се справувате со нив. Еве неколку практични совети кои можат да ви помогнат.

1. Организирајте ги приоритетите

Кога имате премногу задачи, лесно е да се почувствувате преоптоварено. Наместо да се обидувате да направите сè одеднаш, одредете кои задачи се најважни и започнете од нив.

Направете кратка листа на приоритети и поделете ги поголемите задачи на помали чекори. Така ќе имате поголемо чувство на контрола.

2. Правете редовни кратки паузи

Континуираната работа без пауза не значи дека сте попродуктивни. Напротив, со текот на времето концентрацијата може да опадне.

Станете од работното место, прошетајте неколку минути, испијте вода или едноставно тргнете го погледот од екранот. Кратката пауза може да ви помогне да се вратите со поголем фокус.

3. Поставете граници

Ако сте постојано достапни за работни пораки и повици, тешко е навистина да се одморите. Кога работниот ден ќе заврши, обидете се да направите јасна граница помеѓу работното и приватното време.

Не мора секоја порака да добие одговор веднаш, особено ако не станува збор за итна ситуација.

4. Не преземајте повеќе отколку што можете

Понекогаш стресот доаѓа од желбата да кажеме „да“ на секоја задача. Ако веќе имате полн распоред, разговарајте со менаџерот за приоритетите и роковите наместо да преземете дополнителна обврска што реално не можете да ја завршите навреме.

Поставувањето граници не значи дека сте помалку посветени – напротив, тоа покажува дека знаете реално да го организирате своето време.

5. Не се обидувајте да бидете совршени

Поставувањето високи стандарди е позитивно, но перфекционизмот може да создаде непотребен притисок. Фокусирајте се на квалитетна и навремена работа, наместо секоја задача да мора да биде совршена.

6. Разговарајте кога проблемот станува преголем

Ако обемот на работа или одредена ситуација постојано ви создава стрес, не го игнорирајте проблемот. Разговарајте со менаџер, колега или друго лице на кое му верувате.

Навремената комуникација може да помогне проблемот да се реши пред да стане уште поголем.

7. Одвојте време за активности надвор од работата

Хобијата, физичката активност, времето со семејството и пријателите или едноставната прошетка можат да ви помогнат полесно да се дистанцирате од работните обврски.

Вашиот живот не треба да се состои само од работа. Времето за себе е важен дел од одржувањето на енергијата и мотивацијата.

8. Препознајте кога стресот станува сериозен

Повремениот стрес е вообичаен, но постојаната исцрпеност, недостатокот на мотивација, проблемите со спиењето или чувството дека не можете да се справите со секојдневните обврски не треба да се игнорираат.

Ако стресот значително влијае врз вашето секојдневно функционирање, важно е да побарате соодветна поддршка.

Не можете секогаш да го контролирате темпото на работа, роковите или неочекуваните ситуации. Но, можете да научите подобро да управувате со вашето време, енергија и граници.

Продуктивноста не значи да бидете постојано зафатени. Понекогаш најдобриот начин да работите подобро е да направите чекор назад, да земете здив и да си дадете време за одмор.

Прочитајте и за: 7 причини зошто интервјуто не поминало успешно

Тагови: совети за работа

Во HR, не постои секогаш „правилен одговор“ што може едноставно да се пронајде во правилникот. Секојдневно се појавуваат ситуации кои бараат проценка, разбирање на контекстот и носење одлука во вистинскиот момент.

Токму затоа ситуациското донесување одлуки (situational decision-making) се издвојува како една од важните вештини за современите HR професионалци. People Management ја вклучува меѓу клучните HR способности што професионалците треба да ги развиваат.

Што всушност значи ситуациско донесување одлуки?

Не значи импулсивно одлучување или „одлучување во моментот“ без анализа.

Напротив, станува збор за способност да се соберат релевантните информации, да се разбере конкретната ситуација, да се земат предвид луѓето и организацискиот контекст и потоа да се донесе професионална и етичка одлука.

Во HR ова може да значи:

• како да се реагира на конфликт меѓу колеги;
• дали одредена ситуација бара формална постапка или разговор;
• како да се постапи кога вработен има проблем со перформансите;
• како да се балансираат потребите на вработениот и интересите на компанијата;
• како да се реагира на неочекувана промена во организацијата;
• кога е потребно да се примени правило, а кога ситуацијата бара поинаков пристап.

Правилото не е секогаш доволно

Современиот HR сè повеќе се оддалечува од пристапот „само следи ја процедурата“. Две ситуации можат да изгледаат слично на хартија, но да имаат сосема различен контекст. Затоа, добриот HR професионалец не се прашува само:

„Што пишува во правилникот?“ туку и: „Што е најсоодветно решение за оваа конкретна ситуација?“

Тоа бара професионална проценка, комуникациски вештини, етичност и храброст да се донесе одлука дури и кога нема совршено решение.

5 прашања пред да донесете HR одлука

1. Кои се фактите?

Одделете ги фактите од претпоставките, емоциите и личните мислења.

2. Кој е контекстот?

Што довело до ситуацијата и дали постојат околности што можат да ја променат одлуката?

3. Кого засега одлуката?

Размислете за вработениот, тимот, менаџерот и организацијата.

4. Дали одлуката е фер и етичка?

Правилната одлука не е секогаш најлесната или најбрзата.

5. Што ќе се случи после одлуката?

Размислете за последиците, комуникацијата и следните чекори.

HR денес не е само „правилник и процедура“

Современиот HR професионалец треба да биде советник, медијатор, аналитичар и партнер на менаџментот. Тоа значи дека способноста за проценка и носење одлуки во сложени ситуации станува подеднакво важна како познавањето на законите, политиките и процедурите.

На крајот, квалитетот на HR не се покажува само во тоа колку добро ги познавате правилата, туку и колку добро знаете кога и како да ги примените. Добрата HR одлука не е само брза. Таа е информирана, фер и соодветна на ситуацијата.

Прочитајте и за: Финансискиот стрес ги тера вработените да отсуствуваат од работа

Тагови: HR трендови