Стресот е дел од секојдневието на многу вработени. Кратките рокови, големиот број обврски, состаноците и постојаната достапност можат да создадат чувство дека никогаш немате доволно време да завршите сè.

Иако не можете секогаш да ги контролирате ситуациите што создаваат стрес, можете да го промените начинот на кој се справувате со нив. Еве неколку практични совети кои можат да ви помогнат.

1. Организирајте ги приоритетите

Кога имате премногу задачи, лесно е да се почувствувате преоптоварено. Наместо да се обидувате да направите сè одеднаш, одредете кои задачи се најважни и започнете од нив.

Направете кратка листа на приоритети и поделете ги поголемите задачи на помали чекори. Така ќе имате поголемо чувство на контрола.

2. Правете редовни кратки паузи

Континуираната работа без пауза не значи дека сте попродуктивни. Напротив, со текот на времето концентрацијата може да опадне.

Станете од работното место, прошетајте неколку минути, испијте вода или едноставно тргнете го погледот од екранот. Кратката пауза може да ви помогне да се вратите со поголем фокус.

3. Поставете граници

Ако сте постојано достапни за работни пораки и повици, тешко е навистина да се одморите. Кога работниот ден ќе заврши, обидете се да направите јасна граница помеѓу работното и приватното време.

Не мора секоја порака да добие одговор веднаш, особено ако не станува збор за итна ситуација.

4. Не преземајте повеќе отколку што можете

Понекогаш стресот доаѓа од желбата да кажеме „да“ на секоја задача. Ако веќе имате полн распоред, разговарајте со менаџерот за приоритетите и роковите наместо да преземете дополнителна обврска што реално не можете да ја завршите навреме.

Поставувањето граници не значи дека сте помалку посветени – напротив, тоа покажува дека знаете реално да го организирате своето време.

5. Не се обидувајте да бидете совршени

Поставувањето високи стандарди е позитивно, но перфекционизмот може да создаде непотребен притисок. Фокусирајте се на квалитетна и навремена работа, наместо секоја задача да мора да биде совршена.

6. Разговарајте кога проблемот станува преголем

Ако обемот на работа или одредена ситуација постојано ви создава стрес, не го игнорирајте проблемот. Разговарајте со менаџер, колега или друго лице на кое му верувате.

Навремената комуникација може да помогне проблемот да се реши пред да стане уште поголем.

7. Одвојте време за активности надвор од работата

Хобијата, физичката активност, времето со семејството и пријателите или едноставната прошетка можат да ви помогнат полесно да се дистанцирате од работните обврски.

Вашиот живот не треба да се состои само од работа. Времето за себе е важен дел од одржувањето на енергијата и мотивацијата.

8. Препознајте кога стресот станува сериозен

Повремениот стрес е вообичаен, но постојаната исцрпеност, недостатокот на мотивација, проблемите со спиењето или чувството дека не можете да се справите со секојдневните обврски не треба да се игнорираат.

Ако стресот значително влијае врз вашето секојдневно функционирање, важно е да побарате соодветна поддршка.

Не можете секогаш да го контролирате темпото на работа, роковите или неочекуваните ситуации. Но, можете да научите подобро да управувате со вашето време, енергија и граници.

Продуктивноста не значи да бидете постојано зафатени. Понекогаш најдобриот начин да работите подобро е да направите чекор назад, да земете здив и да си дадете време за одмор.

Прочитајте и за: 7 причини зошто интервјуто не поминало успешно

Тагови: совети за работа

Во HR, не постои секогаш „правилен одговор“ што може едноставно да се пронајде во правилникот. Секојдневно се појавуваат ситуации кои бараат проценка, разбирање на контекстот и носење одлука во вистинскиот момент.

Токму затоа ситуациското донесување одлуки (situational decision-making) се издвојува како една од важните вештини за современите HR професионалци. People Management ја вклучува меѓу клучните HR способности што професионалците треба да ги развиваат.

Што всушност значи ситуациско донесување одлуки?

Не значи импулсивно одлучување или „одлучување во моментот“ без анализа.

Напротив, станува збор за способност да се соберат релевантните информации, да се разбере конкретната ситуација, да се земат предвид луѓето и организацискиот контекст и потоа да се донесе професионална и етичка одлука.

Во HR ова може да значи:

• како да се реагира на конфликт меѓу колеги;
• дали одредена ситуација бара формална постапка или разговор;
• како да се постапи кога вработен има проблем со перформансите;
• како да се балансираат потребите на вработениот и интересите на компанијата;
• како да се реагира на неочекувана промена во организацијата;
• кога е потребно да се примени правило, а кога ситуацијата бара поинаков пристап.

Правилото не е секогаш доволно

Современиот HR сè повеќе се оддалечува од пристапот „само следи ја процедурата“. Две ситуации можат да изгледаат слично на хартија, но да имаат сосема различен контекст. Затоа, добриот HR професионалец не се прашува само:

„Што пишува во правилникот?“ туку и: „Што е најсоодветно решение за оваа конкретна ситуација?“

Тоа бара професионална проценка, комуникациски вештини, етичност и храброст да се донесе одлука дури и кога нема совршено решение.

5 прашања пред да донесете HR одлука

1. Кои се фактите?

Одделете ги фактите од претпоставките, емоциите и личните мислења.

2. Кој е контекстот?

Што довело до ситуацијата и дали постојат околности што можат да ја променат одлуката?

3. Кого засега одлуката?

Размислете за вработениот, тимот, менаџерот и организацијата.

4. Дали одлуката е фер и етичка?

Правилната одлука не е секогаш најлесната или најбрзата.

5. Што ќе се случи после одлуката?

Размислете за последиците, комуникацијата и следните чекори.

HR денес не е само „правилник и процедура“

Современиот HR професионалец треба да биде советник, медијатор, аналитичар и партнер на менаџментот. Тоа значи дека способноста за проценка и носење одлуки во сложени ситуации станува подеднакво важна како познавањето на законите, политиките и процедурите.

На крајот, квалитетот на HR не се покажува само во тоа колку добро ги познавате правилата, туку и колку добро знаете кога и како да ги примените. Добрата HR одлука не е само брза. Таа е информирана, фер и соодветна на ситуацијата.

Прочитајте и за: Финансискиот стрес ги тера вработените да отсуствуваат од работа

Тагови: HR трендови

Министерството за внатрешни работи предупредува на фишинг измами преку лажни СМС пораки, електронски пораки, веб-страници и пораки на социјалните мрежи.

Измамниците се претставуваат како Одделот за моторни возила и испраќаат наводно известување од системот „Безбеден град“, со линк преку кој граѓаните се наведуваат да платат фиктивен сообраќаен прекршок.

Од МВР апелираат граѓаните да не отвораат сомнителни линкови и да не внесуваат лични или банкарски податоци на неовластени страници. Оттаму посочуваат дека вистинските СМС известувања за прекршок треба да пристигнуваат од испраќачот „MVR-SC“, да ја содржат регистарската ознака на возилото и линк што започнува со "https://safecountry.mvr.gov.mk..."

Граѓаните кои ќе добијат сомнителна порака се повикуваат да ја пријават кај надлежните институции или во својата банка.

Секторот за компјутерски криминал при МВР презема мерки за откривање и санкционирање на сторителите.

Тагови: Министерство за внатрешни работи (МВР) Сејф сити - Безбеден град СМС

Интервјуто за работа може да биде стресно, особено кога навистина ја посакувате позицијата. Но, ако не добиете позитивен одговор, тоа не значи дека не сте доволно добри. Понекогаш причината е во подготовката, комуникацијата или едноставно во тоа што друг кандидат подобро одговарал на потребите на компанијата.

Еве неколку најчести причини поради кои интервјуто можеби не поминало онака како што сте очекувале.

1. Не сте се подготвиле доволно

Недоволното познавање на компанијата и позицијата може да остави лош впечаток. Пред интервјуто, истражете со што се занимава компанијата, кои се нејзините вредности и што точно се бара за работното место.

2. Одговорите биле премногу општи

Одговори како „сум тимски играч“ или „брзо учам“ се чести кај кандидатите. Наместо само да ги наведувате вашите способности, поткрепете ги со конкретни примери од претходното искуство.

3. Не сте покажале доволно интерес

Интервјуто не е само момент кога работодавачот ве проценува тоа е можност и вие да покажете дека навистина ја сакате позицијата. Поставете релевантни прашања и покажете интерес за работата, тимот и можностите за развој.

4. Премногу сте зборувале или сте давале премногу кратки одговори

Добрата комуникација е важна. Предолгите одговори можат да го изгубат фокусот, додека премногу кратките можат да остават впечаток дека немате што да споделите. Обидете се да одговарате јасно, конкретно и директно.

5. Не сте биле подготвени за тешки прашања

Прашања како „Која е вашата најголема слабост?“, „Зошто сакате да ја напуштите сегашната работа?“ или „Каде се гледате за пет години?“ можат да ве изненадат ако не сте размислиле однапред за нив.

Не е потребно да ги научите одговорите напамет, но добро е да имате подготвена идеја како би одговориле.

6. Не сте го поврзале вашето искуство со позицијата

Можеби имате одлично искуство, но ако не покажете како тоа може да му помогне на новиот работодавач, вашите квалификации можат да останат недоволно искористени.

Објаснете како вашите знаења, вештини и претходни резултати можат да придонесат за позицијата.

7. Едноставно имало кандидат кој подобро одговарал

Понекогаш интервјуто може да помине одлично, но компанијата сепак да избере друг кандидат. Можеби барале специфично искуство, одредена вештина или кандидат кој подобро се вклопува во моменталните потреби на тимот.

Тоа не значи дека сте неуспешни само дека оваа конкретна позиција можеби не била вистинската за вас.

Што да направите по неуспешно интервју?

Наместо да се разочарувате, искористете го искуството како можност за подобрување. Размислете кои прашања ви биле најтешки, дали сте дале доволно конкретни примери и што би направиле поинаку следниот пат.

Ако е можно, побарајте повратна информација од работодавачот. Дури и краток фидбек може да ви помогне да ги подобрите вашите перформанси на следното интервју.

Едно неуспешно интервју не ја одредува вашата вредност како професионалец. Секое интервју е искуство од кое можете да научите нешто ново.

Подгответе се подобро, бидете автентични, покажете интерес и не се откажувајте по првото „не“. Понекогаш едно одбивање е само чекор поблиску до работата што навистина ви одговара.

Прочитајте и за: 5 знаци дека е време да ја смените работата

Тагови: интервју за работа совети за работа