Трошоците за живот во Македонија во изминатите пет години станале двојно повисоки, покажува најновата анализа на Сојузот на синдикатите на Македонија (ССМ) за вредноста на синдикалната минимална кошница. Според податоците, вредноста на кошницата пораснала за 103%, додека минималната плата во истиот период се зголемила за 71,4%, а просечната плата за 63,9%.

Од ССМ оценуваат дека растот на платите не го следи растот на цените и дека тоа директно влијае врз животниот стандард на граѓаните. Анализата покажува дека во 2021 година за покривање на синдикалната минимална кошница биле потребни 2,2 минимални плати, додека во 2026 година се потребни 2,6 минимални плати. Воедно, една просечна плата, која во 2021 година покривала 84% од кошницата, сега покрива околу 68%.

Претставникот на ССМ, Иван Пешевски, изјави дека животниот стандард континуирано се влошува и дека цените растат побрзо од платите. Според него, ниту претходната ниту актуелната влада не донеле конкретни мерки за зачувување на стандардот на работниците. „Животот во Македонија од ден на ден станува сè поскап, а покачувањето на платите некако е изедено од инфлацијата“, порача Пешевски.

Тагови: потрошувачката кошничка Сојуз на синдикатите (ССМ) трошоци

Холандија е избрана за најбезбедна држава за патување во 2026 година, според најновото истражување на туристичката агенција „Berkshire Hathaway Travel Protection“. Годишната ранг-листа, која веќе десет години ги анализира земјите според безбедноста за туристите, ги зема предвид политичката стабилност, инфраструктурата и стапката на криминал. Според извештајот, Холандија особено се издвојува како безбедна дестинација за жени, ЛГБТ заедницата и посетители од различно потекло, иако во големите градови како Амстердам се препорачува зголемено внимание поради интензивниот велосипедски сообраќај.

На второто место се најде Австралија, благодарение на ниската стапка на криминал и стабилниот општествен систем, но со јасна препорака туристите строго да ги почитуваат правилата за внесување храна и да бидат внимателни поради специфичната флора и фауна. Австрија за првпат влегува меѓу водечките безбедни дестинации, пред сè поради политичката стабилност и добро организираните институции, иако експертите предупредуваат на можни ризици при повремени протести. Исланд, кој традиционално важи за една од најбезбедните земји, оваа година бележи пад на листата поради зголемената вулканска активност што влијае врз авионскиот сообраќај и туристичките рути.

Во продолжение на листата се Канада, Нов Зеланд, Швајцарија, Јапонија и Ирска. Иако сите овие земји се оценети како исклучително безбедни, извештајот посочува и конкретни ризици: мали кражби во урбани средини во Канада, непредвидливи услови на авантуристички локации во Нов Зеланд, лавини и нагли временски промени во Швајцарија, строги правила за внесување лекови во Јапонија и сообраќајни предизвици за туристите во Ирска поради возењето по левата страна. Истражувањето покажува дека и најбезбедните дестинации бараат информираност и претпазливост од страна на патниците.

Тагови: дестинација земји патување

Современото работно темпо често носи кратки рокови, постојани обврски и чувство дека мораме да бидеме достапни во секое време. Иако притисокот на работа понекогаш е неизбежен, важно е да научиме како да го заштитиме сопственото ментално здравје пред стресот да прерасне во исцрпеност и burnout.

Еве неколку начини кои можат да ви помогнат да останете психички стабилни и продуктивни, дури и во најхаотичните работни денови:

1. Поставете јасни граници

Не мора секогаш да одговарате на пораки по работното време. Кога работата почнува да навлегува во секој дел од денот, мозокот нема време да се одмори. Поставувањето граници не е мрзеливост – туку здрав начин на функционирање.

2. Правете кратки паузи

Дури и неколку минути одмор можат да направат голема разлика. Кратка прошетка, кафе пауза или неколку минути без екран му помагаат на мозокот повторно да се фокусира.

3. Не се обидувајте да бидете совршени

Перфекционизмот често создава дополнителен стрес. Понекогаш „доволно добро“ е сосема доволно, особено кога работите под голем притисок.

4. Научете да кажете „не“

Преземањето премногу обврски може брзо да доведе до ментална исцрпеност. Важно е реално да процените колку можете да постигнете без да го загрозите сопствениот мир и енергија.

5. Одвојте време за себе после работа

Работата не треба да биде единственото нешто во денот. Хоби, физичка активност, дружење или едноставно време без обврски помагаат да се намали стресот и да се „ресетира“ умот.

6. Зборувајте кога чувствувате притисок

Не мора сè да носите сами. Разговор со колега, пријател или професионалец може да помогне многу повеќе отколку што мислите.

7. Препознајте ги знаците на burnout

Постојан замор, недостаток на мотивација, нервоза и чувство на исцрпеност се предупредувачки сигнали кои не треба да се игнорираат. Колку порано реагирате, толку полесно ќе ја вратите психичката рамнотежа.

Вашето ментално здравје не е луксуз

Успехот на работа не значи ништо ако постојано се чувствувате исцрпено и под стрес. Грижата за менталното здравје не ве прави помалку професионални туку ви помага да бидете подобри, пофокусирани и поздрава верзија од себе и на работа и надвор од неа.

Прочитајте и за: 7 причини поради кои претпоставените мислат дека не давате максимум на работа

Тагови: ментално здравје совети за работа

Скопје како главен град и економски центар на Македонија нуди широк спектар на можности за вработување во разни индустрии и сектори. Во последно време, пазарот на трудот во Скопје забележува зголемена побарувачка за професионалци од различни области, од технологија и маркетинг до угостителство и администрација. 

Еве некои од најновите и најпопуларни огласи за работа во градот:

Референт во сектор за логистика
Senior Sales Representative
Рецепционер-ка / Front-desk
Администратор
Работник во Оддел Винарство- Винар

Останатите оглси за во Скопје можете да ги најдете ТУКА.

Прочитајте и за: Најди работа во Битола!