Утрово највисоки концентрации на ПМ10 честички се измерени во Велес (92 µg/m³), Тетово (88 µg/m³) и Битола (82 µg/m³), што според легендата спаѓа во зоната на повисока загаденост во однос на дозволените нивоа. Во групата со умерени вредности се Кавадарци (56 µg/m³) и Скопје (50 µg/m³), додека Струмица (38 µg/m³) и Гостивар (33 µg/m³) засега остануваат во рамки на категоријата со пониски до нормални концентрации.

Гевгелија (29 µg/m³), Охрид (23 µg/m³), Кичево (22 µg/m³) и Куманово (20 µg/m³) имаат вредности кои се движат од многу ниска до нормална загаденост, додека Лазарополе и утрово бележи нулта концентрација. Стручните служби препорачуваат граѓаните, особено во Велес, Тетово и Битола, да го следат квалитетот на воздухот во текот на денот и по можност да избегнуваат подолг престој на отворено во близина на прометни улици.

Концентрација на ПМ10 честички во воздухот измерена во 12ч. Дозволена количина 50 µg/m³.

Скопје

Македонија

Вечерва највисока загаденост со ПМ10 честички се измерени во Велес со 210 µg/m³, Струмица со 189 µg/m³ и Охрид со 155 µg/m³, при што Велес и Струмица влегуваат во категорија екстремно висока, а Охрид во многу висока концентрација на честички. Зад нив следуваат Тетово со 149 µg/m³ и Кавадарци со 121 µg/m³, што исто така спаѓаат во зоната на многу високи вредности.

Во останатите градови вредностите се пониски: Кичево и Гостивар имаат по 93 µg/m³ (висока загаденост), Скопје 78 µg/m³ (висока), Битола 54 µg/m³ (нормална до висока), додека Куманово со 44 µg/m³ и Гевгелија со 39 µg/m³ се во рамки на нормалното ниво. Единствено Лазарополе се издвојува со многу ниска концентрација од 1 µg/m³, што според легендата за ПМ10 спаѓа во категорија на многу низок степен на загаденост.

Концентрација на ПМ10 честички во воздухот измерена во 12ч. Дозволена количина 50 µg/m³.

Скопје

Македонија

Попладневните мерења на квалитетот на воздухот покажуваат дека Велес денес предничи со највисока концентрација на ПМ10 честички од 275 µg/m³, што спаѓа во категоријата екстремно високо загадување. Зголемени вредности се регистрирани и во Битола со 99 µg/m³ и Куманово со 93 µg/m³, што значи дека воздухот таму е над границата за „многу висока“ концентрација на честички.

Според официјалната легенда, концентрации до 25 µg/m³ се сметаат за многу ниски, до 50 се во нормала, до 90 се високи, а до 180 многу високи, додека сè над тоа е екстремно високо ниво на ПМ10. Денеска Струмица (83), Кичево (80), Гостивар (70), Гевгелија (64) и Скопје (58) исто така имаат покачени вредности, додека подобра состојба е забележана во Тетово (41), Кавадарци (35), Охрид (23) и особено во Лазарополе (1), каде воздухот е во рамки на многу ниска загаденост.

Концентрација на ПМ10 честички во воздухот измерена во 12ч. Дозволена количина 50 µg/m³.

Скопје

Македонија

Управувањето со времето не е само добра организација – тоа е вештина што директно влијае на вашата продуктивност, фокус и благосостојба. Кога знаете како да ги распоредите задачите, работниот ден станува полесен, поефикасен и значително помалку стресен. Еве кои чекори ќе ви помогнат да го постигнете тоа:

1. Поставете јасни приоритети

Започнете го денот со листа на задачи и обележете ги оние што се најважни. Користете систем како „важно–итно“ за да одредите што навистина бара вашето внимание, а што може да почека.

2. Планирајте однапред

Најдобри резултати се постигнуваат кога имате план, дури и минимален. Одвојте 5 минути на почетокот или крајот на денот за да го испланирате следниот. Ова значително ја намалува неизвесноста и го зголемува фокусот.

3. Работете во интервали (Pomodoro техника)

Фокусирана работа од 25 минути, проследена со кратка пауза, го подобрува вниманието и спречува прегорување. Оваа техника е идеална за големи задачи кои изгледаат „премногу“.

4. Елиминирајте ги одвлекувањата

Нотификациите, непланираните разговори или преголемата комуникација можат да ви „украдат“ часови од денот. Исклучете го она што не е неопходно додека работите на приоритетни задачи.

5. Научете да делегирате

Не мора сè да завршите сами. Делегирањето не е слабост – тоа е мудра стратегија што ви дава време за задачите што навистина го бараат вашиот фокус и експертиза.

6. Вметнете паузи во распоредот

Преоптоварениот ум работи побавно. Кратки, но редовни паузи овозможуваат да останете свежи, креативни и стабилни во текот на денот.

7. Анализирајте го крајот на денот

Одвојте неколку минути да размислите: што завршивте, што можете да подобрите и како да го структурирате утрешниот ден подобро. Малите подобрувања создаваат големи резултати.

Кога ќе го совладате управувањето со времето, работниот ден станува појасен, побалансиран и значително помалку стресен. Со правилни навики и дисциплина, продуктивноста расте, а вие добивате повеќе простор за креативност и мир. 

Прочитајте и за: Пет едноставни чекори за подобар и поквалитетен работен процес

Тагови: HR менаџирање на време совети за работа