Една интересна научна студија од Taipei Medical University покажува дека едноставна навика може да има изненадувачки ефект врз сонот: јадење две киви околу еден час пред спиење. Според резултатите, оваа рутина може значително да го подобри и квалитетот и времетраењето на ноќниот одмор.

Истражувањето било спроведено кај возрасни лица кои имале проблеми со заспивање и одржување на континуиран сон. По четири недели редовна консумација на киви, испитаниците забележале јасни промени — побрзо заспивале, спиеле подолго, а сонот бил помалку прекинуван и поефикасен.

Научниците објаснуваат дека ефектот најверојатно е поврзан со природните состојки во кивито, како серотонин, антиоксиданси и фолна киселина, кои играат важна улога во регулирањето на биолошкиот ритам и процесите што го контролираат спиењето. Иако се потребни дополнителни истражувања на поголем број испитаници, досегашните резултати укажуваат дека кивито може да биде едноставна, природна и вкусна поддршка за подобар сон.

Тагови: здравје ментално здравје навики сон киви

ВАН ХООЛ МАКЕДОНИЈА ДООЕЛ – Илинден е дел од реномираниот белгиски производител на автобуси Van Hool, со децениско искуство и традиција во изработката на висококвалитетни возила за јавен транспорт. Компанијата е стратешки лоцирана во Технолошко Индустриската Развојна Зона – Скопје 2, во индустриската зона Бунарџик, општина Илинден.

Со современи производствени капацитети и технолошки напреден процес, Ван Хоол Македонија претставува еден од најважните странски инвеститори во земјата, обезбедувајќи стабилни работни места за стотици вработени. Главната дејност на компанијата е производство на различни типови автобуси – градски, меѓуградски и туристички, кои се пласираат на светскиот пазар.

Моментално вработува:

Припремач - фарбара
Фарбар
Инсталери/општи монтери - завршна доработка
Столар
Референт за набавки
Електричар
Електро инсталатер – завршна доработка
Електроинженер во сектор за производствен инженеринг

Присуството на Ван Хоол во Македонија претставува пример за успешно странско вложување, кое комбинира европско инженерство со локален потенцијал, истовремено придонесувајќи за економскиот развој на регионот и за јакнење на македонската индустриска база.

Сите останати активни позиции можете да ги најдете ТУКА.

Тагови: Вдл Ван Хоол Македонија Дооел

Интервјуто за работа може да изгледа застрашувачки, но ако знаете кои прашања најчесто се поставуваат и како да одговорите на нив, можете да оставите силен впечаток. Еве неколку прашања што секогаш се појавуваат и совети како да им одговорите:

1. „Кажете ми нешто за себе“

Ова е класично прашање за отворање на разговорот. Клучот е да направите краток и концизен преглед на вашето образование, професионално искуство и вештини релевантни за работата. Завршете со тоа како вашите способности можат да придонесат за компанијата.

2. „Кои се вашите силни страни?“

Одговорете со конкретни примери. На пример, наместо да кажете „Јас сум добар комуникатор“, кажете „Во претходната работа, ја водев комуникацијата помеѓу тимовите и успеавме да ја завршиме проектната задача пред рокот“.

3. „Кои се вашите слаби страни?“

Бидете искрени, но позитивни. Изберете нешто што сте научиле да го подобрите. На пример: „Понекогаш бидам премногу фокусиран на детали, но работам на тоа да го балансирам со целокупната слика“.

4. „Зошто сакате да работите кај нас?“

Покажете дека сте ја истражиле компанијата. Истакнете што ве привлекува – културата, проектите, можноста за раст – и како вашите вредности се совпаѓаат со компанијата.

5. „Раскажете ни за вашето најголемо достигнување“

Изберете пример што демонстрира ваши вештини и резултати. Конкретни бројки или постигнати цели секогаш оставуваат подобар впечаток.

Совет плус: Вежбајте ги одговорите, но немојте да звучите роботски. Природноста, самодовербата и ентузијазмот се она што го импресионира секој интервјуер.

Со добра подготовка и правилни одговори, можете да го претворите интервјуто од стресен момент во можност да покажете зошто токму вие сте идеалниот кандидат.

Прочитај и за: Од хаос до контрола: Водич за управување со работниот ден

Тагови: совети за работа

Во време кога пазарот на труд станува сè поконкурентен, компаниите нудат различни бенефиции со цел да привлечат и задржат квалитетен кадар. Но, прашањето е – кои бенефиции навистина прават разлика?

Не секоја „атрактивна понуда“ има ист ефект врз мотивацијата и лојалноста.

Флексибилно работно време и работа од дома

Една од најценетите бенефиции денес е флексибилноста.

Можноста за:

• Хибриден модел на работа
• Прилагодливо работно време
• Дополнителни слободни денови

Им овозможува на вработените подобар баланс помеѓу работа и приватен живот. За многумина, ова е поважно дури и од финансиски бонус.

Можности за развој и напредок

Обуките, курсевите, сертификациите и јасната кариерна патека се меѓу највреднуваните бенефиции, особено кај амбициозните професионалци.

Вработените сакаат да знаат дека компанијата инвестира во нивниот раст – не само во нивната продуктивност.

Здравствени и wellbeing бенефиции

Приватно здравствено осигурување, психолошка поддршка, фитнес пакети или wellness програми стануваат сè поважни.

Менталното и физичкото здравје повеќе не се луксуз, туку приоритет.

Финансиска стабилност и транспарентност

Иако дополнителните бенефиции се важни, основата останува:

• Конкурентна плата
• Редовна и навремена исплата
• Транспарентен систем на бонуси

Без финансиска сигурност, останатите бенефиции имаат ограничен ефект.

Култура и работна атмосфера

Добрата тимска атмосфера, почитта, отворената комуникација и фер менаџмент често се најголемата „невидлива бенефиција“.

Многу вработени остануваат во компанија поради луѓето, а не поради материјалните придобивки.

Што е клучно за компаниите?

Нема универзален пакет што одговара на сите. Различни генерации и профили имаат различни приоритети.

Компаниите што сакаат да бидат конкурентни треба:

• Да ги слушаат своите вработени
• Да прават редовни интерни анкети
• Да креираат флексибилни бенефит пакети

На крајот, најценетата бенефиција е чувството дека компанијата навистина се грижи.

Прочитајте и за: Како AI го менува процесот на селекција на кандидати?

Тагови: HR трендови