Многумина едноставно живееме со хроничен недостиг на сон, но постои едноставно решение: почнување со работа подоцна — околу 10 часот наутро. Според д-р Пол Кели од Универзитетот во Оксфорд, биолошките ритми на луѓето не се усогласени со традиционалниот почеток од 9 часот, па затоа студенти и работници се изморени и помалку продуктивни. Тој нагласува дека биолошкиот „внатрешен часовник“ се контролира од светлината и не може да се промени едноставно со присилување да се стане порано
Кели тврди дека ритамот на спиење и будење се менува со возраста и дека луѓето под 55 години во голема мерка се „извлечени“ од природните циклуси со почетокот на работниот ден во 9 часот. Тој предложува различни почетоци на работниот ден за различни возрасти—на пример, 30-тите би можеле да почнат со работа околу 10:00, а тинејџерите дури подоцна—за да се согласат со нивните природни ритми.
Подоцна започнување со работа може да има позитивни ефекти не само врз продуктивноста, туку и врз здравјето, расположението и намалување на несреќи, бидејќи луѓето би биле помалку уморни и поспособни да се фокусираат. Според Кели, прилагодување на работното време на нашите биолошки ритми може да доведе до повисоко учество, помал стрес и подобар општ квалитет на живот.
Тагови: здравје ментално здравје работни навики