Со доаѓањето на високите летни температури, важно е граѓаните да преземат мерки за заштита од топлотниот бран. Жештините може да предизвикаат дехидратација, исцрпеност, па дури и топлотен удар – особено кај децата, постарите и хронично болните лица. Токму затоа е клучно телото да се хидрира редовно и да се избегнува изложеност на сонце во најтоплите делови од денот, од 11 до 17 часот.
Пиење доволно вода, носење лесна и светла облека, користење заштитна капа и очила за сонце, како и престој во проветрени или климатизирани простории се основни мерки за заштита. Избегнувајте алкохол и тешка храна, и фокусирајте се на овошје и зеленчук кои помагаат во хидратацијата. Доколку мора да се излезе надвор, секогаш имајте вода со себе и правете чести паузи во сенка.
Доколку почувствувате вртоглавица, слабост, забрзано чукање на срцето или гадење, веднаш повлечете се во ладна просторија и одморете се. Топлото време не треба да се потценува – заштитата од високите температури е неопходна за да се избегнат сериозни здравствени проблеми. Бидете внимателни и грижете се за себе и за најблиските во текот на жешките летни денови
Тагови: заштита здравје мерки топло време