Добриот сон не е само време за одмор тој е еден од најважните фактори за концентрација, донесување одлуки и енергија во текот на денот. Иако потребите се различни кај секој човек, за повеќето возрасни лица се препорачуваат 7 до 9 часа сон дневно за оптимално функционирање.

Недостатокот на сон може значително да влијае врз работната продуктивност. Кога не спиеме доволно, потешко се концентрираме, побавно решаваме проблеми и почесто правиме грешки. Долгорочното недоволно спиење може да доведе и до зголемен стрес, намалена мотивација и чувство на исцрпеност.

За поквалитетен сон важно е да имаме воспоставена рутина легнување и будење во приближно исто време, избегнување на екрани пред спиење и создавање мирна средина за одмор. Неколку дополнителни часови сон често можат да бидат повредни од уште неколку часови работа, бидејќи одморениот ум работи побрзо и поефикасно.

Тагови: здравје ментално здравје продуктивност работен час сон

Франција стана првата земја во Европската унија што законски ќе им забрани на децата под 15 години пристап до социјалните мрежи како Инстаграм, ТикТок и Фејсбук. Францускиот парламент го усвои нацрт-законот со 279 гласа „за“ и 81 „против“, а претседателот Емануел Макрон ја поздрави мерката како „голем чекор напред“ во заштитата на децата и тинејџерите на интернет. Законот сега треба да добие зелено светло од Уставниот совет.

Според предвидениот план, од 1 септември на лицата под 15 години ќе им биде забрането да отвораат нови профили, додека постојните сметки ќе бидат предмет на забраната од јануари 2027 година. Француската министерка за дигитална индустрија, Ан Ле Хенанф, изјави дека алатките за проверка на возраста веќе постојат и дека платформите ќе бидат одговорни за спроведување на правилото. Таа увери и дека личните податоци на корисниците ќе бидат заштитени.

Одлуката доаѓа во време кога сè повеќе земји бараат ограничувања поради предупредувањата за штетното влијание на социјалните мрежи врз менталното здравје на младите. Иако во Франција имаше критики за приватноста, брзината на примената и можноста мерката да се заобиколи, општата забрана сепак преовлада. Франција сега ќе биде внимателно следена од другите европски држави, додека Европската комисија веќе разгледува пошироки правила за пристапот на децата до социјалните медиуми.

Тагови: деца под 15 години забрана на социјалните мрежи Франција

KFC (Kentucky Fried Chicken) е еден од најпознатите и најуспешни светски синџири на ресторани за брза услуга, препознатлив по својот оригинален рецепт со 11 тајни билки и зачини. Основан пред повеќе од 90 години од полковникот Харланд Сандерс, денес брендот е присутен во над 150 земји со десетици илјади ресторани ширум светот.

Во KFC, успехот се темели на тимската работа, квалитетната услуга и постојаното унапредување. Компанијата нуди динамична работна средина, можности за професионален развој и јасна кариерна патека за сите кои сакаат да учат, да се развиваат и да бидат дел од глобален бренд.

Моментално отворени позиции:

Персонал за работа - Струга
Персонал за работа - Битола
Менаџер на смена - Гевгелија
Менаџер на смена - Битола
Асистент Менаџер на Ресторан (ARGM) - Гевгелија
Асистент менаџер на ресторан - Битола
Асистент за администрација

Доколку сакате да бидете дел од успешниот тим на KFC аплицирајте веднаш!

Без разлика дали ја започнувате својата кариера или барате нов професионален предизвик, KFC создава работна атмосфера во која се вреднуваат посветеноста, одговорноста и позитивниот тимски дух.

Сите останати активни работни позиции на KARIERA.mk можете да ги најдете ТУКА.

Тагови: КАН Интернатионал

Разговорот за покачување на платата може да биде непријатен, но е сосема нормален дел од професионалниот развој. Доколку сметате дека вашата работа, резултати и одговорности заслужуваат поголема финансиска вредност, важно е да знаете како правилно да го започнете разговорот.

Еве 5 совети кои можат да ви помогнат.

1. Изберете го вистинскиот момент

Времето е клучно. Побарајте состанок кога компанијата има добри резултати, по успешно завршен проект или за време на редовните годишни евалуации. Избегнувајте периоди кога компанијата се соочува со финансиски или организациски предизвици.

2. Поткрепете го барањето со резултати

Наместо да се повикувате на лични причини или трошоци, презентирајте конкретни достигнувања. Истакнете проекти што успешно сте ги реализирале, цели што сте ги надминале, нови одговорности што сте ги презеле или позитивни резултати што сте ги донеле за тимот и компанијата.

3. Истражете ја пазарната вредност

Пред разговорот, информирајте се какви се платите за слични позиции во вашата индустрија и регионот. Тоа ќе ви помогне да поставите реални очекувања и да аргументирате зошто сметате дека заслужувате покачување.

4. Бидете професионални и самоуверени

Разговорот треба да биде конструктивен, а не емотивен. Јасно објаснете зошто барате покачување, слушнете го мислењето на менаџерот и покажете подготвеност за отворена дискусија.

5. Подгответе се за сите можни исходи

Не секое барање ќе биде одобрено веднаш. Доколку одговорот е негативен, прашајте што е потребно да постигнете за во иднина да добиете покачување. Така ќе добиете јасни цели и насоки за понатамошен развој.

Покачувањето на платата не треба да биде непријатна тема. Кога вашето барање е засновано на резултати, професионален пристап и реални аргументи, шансите за позитивен исход се значително поголеми. Дури и ако одговорот не е веднаш „да“, ваквиот разговор покажува иницијативност, зрелост и желба за напредок.

Прочитајте и за: 5 совети како да одговорите на тешките прашања на интервју

Тагови: зголемување на плата пари совети за работа