Почнувањето нова работа е возбудливо, но исто така може да биде извор на стрес и несигурност. Нормално е да се чувствувате преоптоварени, да се прашувате дали ќе се вклопите, или дали ќе бидете успешни. Клучот е да знаете како да управувате со овие чувства.
1. Прифатете дека е нормално да се чувствувате непријатно
Прво и најважно, осознајте дека е сосема нормално да се чувствувате непријатно кога сте нови на работно место. Сите поминале низ тоа. Нема да ги знаете сите одговори веднаш, и тоа е во ред. Наместо да се борите против овие чувства, прифатете ги како дел од процесот на адаптација.
2. Поставувајте прашања и барајте појаснувања
Еден од најдобрите начини да се намали несигурноста е да поставувате прашања. Не плашете се да прашате за процеси, очекувања или дури и за ситници што ви се нејасни. Колегите и менаџерите ќе ценат што се трудите да разберете и да научите. Подобро е да прашате отколку да направите грешка поради недоразбирање.
3. Побарајте повратна информација
Активно барајте повратна информација од вашиот менаџер и колеги. Ова ќе ви помогне да разберете како напредувате и каде може да се подобрите. Конструктивната критика е алатка за учење и раст, а не причина за грижа. Со барање фидбек, покажувате проактивност и желба за учење.
4. Поставете си реални очекувања
Не очекувајте од себе да бидете експерт за сè од првиот ден. Поставете си реални очекувања за тоа колку време ќе ви биде потребно да се адаптирате. Обично се потребни неколку недели, па дури и месеци, за целосно да се воспоставите и да се чувствувате сигурни во својата улога. Бидете трпеливи со себе.
5. Грижете се за себе
Стресот може да влијае на вашето физичко и ментално здравје. Затоа, грижете се за себе и надвор од работа. Обезбедете си доволно сон, јадете здраво, вежбајте и одвојте време за активности кои ве релаксираат. Одржувањето на рамнотежа помеѓу работата и животот ќе ви помогне подобро да се справувате со предизвиците.
6. Поврзете се со другите
Не се изолирајте. Активно поврзете се со колегите. Учествувајте во тимски активности, ручајте заедно или едноставно разговарајте за теми надвор од работата. Создавањето добри односи со колегите може да ви даде поддршка и чувство на припадност, што е од суштинско значење за намалување на несигурноста.
Запомнете, адаптацијата е процес. Со трпение, проактивност и грижа за себе, ќе ја надминете почетната несигурност и ќе се чувствувате удобно и успешно на вашето ново работно место.
Не ви се работи?! Прочитајте и за: Психологија на мрзеливоста: Зошто стануваме непродуктивни на работа?
Тагови: HR нова работа совети за работа