Промовирани огласи »

Како работната средина влијае врз нивото на стрес

Работата ве „убива“ бавно: еве што во вашата канцеларија ве тера под стрес!

Стресот на работа повеќе не е само лична проблематика – тоа е директно поврзано со културата и средината во која работите. Работната средина може да биде вашиот најголем сојузник или најголем непријател кога станува збор за ментално здравје и продуктивност.

1. Физичката околина

Многу работни простории не го поддржуваат природното функционирање на телото и мозокот:

  • Лошо осветлување и недостаток на природна светлина,
  • Неприлагодени столови и работни површини,
  • Постојан шум и недоволно приватност.

Овие фактори може да предизвикаат замор, главоболки и хроничен стрес, дури и ако вашата работа е интересна.

2. Култура на работа

Работната култура има огромно влијание врз тоа како се чувствувате:

  • Претерана конкуренција или токсична атмосфера создава анксиозност,
  • Недостаток на признание и поддршка го намалува мотивацијата,
  • Недоволна доверба и микроменаџмент предизвикува чувство на немоќ.

Компании со отворена и поддржувачка култура имаат помал број вработени со burnout и пониски нивоа на стрес.

3. Работни процеси и очекувања

Нереални рокови, прекумерни обврски и постојано менување на приоритети го зголемуваат психичкиот товар:

  • Јасно дефинирани задачи и цели помагаат да се намали стресот,
  • Предвидливост и стабилност во процесите овозможуваат подобра организација,
  • Флексибилност во начинот на работа го намалува притисокот.

4. Социјална средина

Односите со колегите и менаџментот директно влијаат на менталното здравје:

  • Поддржувачки колеги и тим создаваат чувство на заедница,
  • Конфликти и лоша комуникација го зголемуваат стресот,
  • Менторство и feedback култура помагаат за развој и самодоверба.

5. Баланс меѓу работа и приватен живот

Средина која ја почитува границата помеѓу работа и приватен живот:

  • Го намалува хроничниот стрес,
  • Овозможува време за одмор и регенерација,
  • Ја зголемува продуктивноста кога сте на работа.

Компании што ја поддржуваат оваа рамнотежа имаат поангажирани и лојални вработени.

Работната средина е многу повеќе од физичкиот простор – тоа е култура, процеси и односи. Ако се чувствувате постојано под стрес, тоа може да е сигнал дека нешто во средината не е прилагодено на вашите потреби.

Совет: потражете компании што инвестираат во wellbeing, здрави процеси и култура на поддршка, бидејќи правилната средина го намалува стресот и го зголемува успехот.

Прочитајте и за: Што очекуваат работодавачите од кандидати без искуство

Тагови: совети за работа стрес на работно место

Промовирани огласи »

Одмор со повисоки трошоци: Грција ги зголеми патарините

Подгответе повеќе пари

На 1 јануари, Грција воведе нови зголемувања на цените на патарините на речиси сите главни автопати низ целата земја.

Оваа промена ги вклучува и приватните возила и тешките камиони и се однесува на сите категории возила, пишува „Прототема“.

Една од значајните промени се однесува на автопатот Атики Одос, каде што цената за патнички возила се зголемува од 2,50 на 2,55 евра.

Цената за преминување на мостот Рио-Антирио исто така е зголемена: патничките возила сега ќе плаќаат 15,90 евра (наместо 15,20 евра), додека мотоциклистите плаќаат 2,50 евра.

Цените за камиони и автобуси со повеќе од две оски драстично се зголемија, па камионите со пет плус оски ќе плаќаат до 50,90 евра.

Зголемувањето на цените на патарините ги опфати и главните автопати на запад и север од Грција, како што се Олимпија Одос, Јонскиот автопат и Неа Одос. 

Воведени се мали зголемувања по категорија на возила, па патниците ќе мора да плаќаат повеќе на сите патарини.

На автопатот Коринт-Триполи-Каламата, цената за патнички возила сега е 11,75 евра, додека цената за камиони со четири или повеќе оски се искачи на 10,45 евра. 

Исто така, на автопатот Патрас-Коринт-Елефсина, зголемувањата се помали, со нови цени кои се движат од 1,90 евра за мотоцикли до 13,60 евра за тешки камиони со повеќе оски.

Како резултат на овие промени, возачите ќе плаќаат повеќе во 2026 година за патување по повеќето главни автопати, вклучувајќи ги главните мостови и наплатните рампи во централна и западна Грција

Цените се прилагодуваат за да бидат во чекор со инфлацијата, а во некои случаи, како што е мостот Рио-Антирио, зголемувањата се значителни, особено за комерцијалните возила.

Тагови: Грција патарини

Промовирани огласи »

Времето денес непредвидливо

Не излегувајте без топла облека денес!

Денес нè очекува студено време, со температури до 3–4°C. Во текот на денот се можни слаби врнежи, а високата влажност ќе направи студот да се чувствува уште поостро.
Ќе дува и умерен ветер, па внимавајте при движење, особено во вечерните часови.

Топла облека, внимателно на улица и следете ја прогнозата!

Временска прогноза за Скопје. За другите градови кликни ТУКА.

20.1.2026 Вторник   -2° / 07:54   17:39
0h1h2h3h4h5h6h7h8h9h10h11h12h13h14h15h16h17h18h19h20h21h22h23h


















-1°
-2°
-2°
-2°
-2°
-2°

2

2

2

2

2

2

2
21.1.2026 Среда   -3° / 07:53   17:40
0h1h2h3h4h5h6h7h8h9h10h11h12h13h14h15h16h17h18h19h20h21h22h23h
-2°
-3°
-3°
-3°
-2°
-3°
-3°
-2°
-2°
-2°
-1°







-1°
-1°
-1°
-1°
-2°
-2°

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

3

2

3

3

2

2

3

3

2

2

2

2

2

1
22.1.2026 Четврток   -2° / 07:53   17:41
0h1h2h3h4h5h6h7h8h9h10h11h12h13h14h15h16h17h18h19h20h21h22h23h
-2°
-2°
-2°
-2°
-2°
-1°
-1°
-1°
-1°
-1°















1

1

1

2

2

1

2

2

2

2

2

2

3

3

3

3

2

1

1

1

1

1

1

1

Промовирани огласи »

Новата дефиниција за долговечност: Healthy longevity како глобален тренд

Не е важно само колку долго живееме, туку и како живееме

Во последните години, здравјето престана да биде само отсуство на болест и стана начин на живот. Концептот healthy longevity сè повеќе добива на значење, ставајќи фокус не само на долг живот, туку на квалитетни, активни и ментално здрави години. Луѓето сè почесто се интересираат за превенција, балансирана исхрана, физичка активност, грижа за менталното здравје и навики што го поддржуваат телото на долг рок.

Паралелно со тоа, се зајакнува и трендот на intentional consumption – свесна потрошувачка. Наместо импулсивно купување, сè повеќе луѓе размислуваат што купуваат, од каде потекнува производот и какво влијание има врз нивното здравје, околината и општеството. Овој пристап подразбира помалку, но поквалитетно – од храна и облека, до дигитални услуги и секојдневни навики.

Овие трендови за 2025–2026 јасно покажуваат промена во колективната свест: здравјето, одржливоста и личната одговорност стануваат приоритет. Наместо брзи решенија и краткорочни задоволства, луѓето сè повеќе избираат долгорочна благосостојба, баланс и живот во склад со сопствените вредности.

Тагови: долг живот здрава храна здравје

Вчитај повеќе вести...
барај огласи за вработување »