Конфликтите на работното место се нормални, дури и кога се случуваат со вашите претпоставени. Она што е важно е начинот на кој ги менаџирате. Наместо да избегнувате или потиснувате несогласувања, следете ги овие 4 чекори за здрав и професионален пристап:

1. Смирете се и анализирајте ја ситуацијата

Пред да реагирате, земете време за да се смирате и објективно да ја согледате ситуацијата. Запрашајте се: Дали станува збор за недоразбирање, разлика во стил на комуникација, или нешто подлабоко? Кога сте смирени, полесно можете да пристапите рационално и конструктивно.

2. Комуницирајте отворено и со почит

Планирајте разговор во соодветно време и место. Изразете ги вашите гледишта со „јас“ пораки (на пр. „Јас се чувствував игнорирано кога…“) наместо обвинувања. Слушајте активно што има да каже вашиот претпоставен и избегнувајте прекинување или одбранбен став.

3. Барајте решение

Целта не е да „победите“ во расправата, туку да дојдете до решение што е корисно за обете страни. Предложете конкретни чекори или компромиси што би можеле да помогнат. Покажете дека ви е грижа и за работните цели, и за добрата комуникација.

4. Научете и адаптирајте се

Секој конфликт е можност за учење. Размислете што можете да направите поинаку во иднина за да избегнете слични ситуации. Можеби станува збор за стил на комуникација, управување со стрес или подобро разбирање на очекувањата од вашата улога.

Конфликтите со вашите претпоставени не мора да значи крај на добрата соработка – напротив, тие можат да бидат можност за градење на поцврсти односи и подобро разбирање. Со трпение, емпатија и отворена комуникација, можете да ги надминете несогласувањата и да создадете поздрава работна средина за сите.

Секојдневно аплицираш, а без одговор? Провери дали ги правиш овие грешки: 4 совети – Како до побрзо вработување?

Во новата епизода на поткастот „На Каде Одиме“, зборуваме со Ана Салтирова Давидовски – основачка на Личен Избор, авторка, NLP тренер и коуч, тренер за личен раст и искусна HR професионалка со повеќегодишно искуство во работење со луѓе и организации.

Разговорот го посветивме на теми што сè почесто добиваат значење и во професионалниот свет – личниот развој, NLP методологијата и работата на себе како дел од успехот на еден тим или компанија. Ана ни раскажа како изгледа процесот на воведување на вакви алатки во компании, каков е интересот, каде има отвореност, а каде уште постои скепса.

Преку искуства од своите проекти, Ана даде перспектива за тоа како се гради свесност, какви прашања најчесто си поставуваат луѓето кога започнуваат со личен развој, и како компаниите реагираат кога ќе почнат да се отвораат вакви разговори – од поефективна комуникација, до поддршка во лидерството и мотивацијата.

Во епизодата ќе слушнете и конкретни совети за оние што сакаат да направат промени – било да се индивидуалци кои сакаат да работат на себе, или компании кои сакаат да внесат нова енергија во своите тимови.

🎧 Епизодата е достапна на YouTube и Spotify каналите на KARIERA.mk.

Тагови: интервју ментално здравје менторство поткаст

Чиа семето е суперхрана богата со хранливи материи и нуди бројни здравствени придобивки. Овие мали семки се одличен извор на растителни влакна, омега-3 масни киселини, протеини, антиоксиданси, калциум, магнезиум и железо. ​

Здравствени придобивки од чиа семето:

Поддршка на дигестивното здравје: Високата содржина на растителни влакна во чиа семето помага во регулирање на варењето и може да придонесе за чувство на ситост, што е корисно при контрола на телесната тежина. ​

Срцево здравје: Омега-3 масните киселини и антиоксидансите во чиа семето можат да помогнат во намалување на воспаленијата и подобрување на здравјето на срцето. ​

Коскено здравје: Калциумот, фосфорот и магнезиумот во чија семето се важни за одржување на здрави коски. ​

Начини на консумирање:

Чиа семето е многу флексибилно и може да се вклучи во исхраната на различни начини:​

Чиа пудинг: Измешајте 3 лажици чија семе со 1 чаша млеко или растителен напиток и оставете ја смесата во фрижидер преку ноќ. Наутро, додадете свежо овошје, мед или јаткасти плодови за вкусен и хранлив појадок. ​

Смути: Додадете една лажица чиа семе во вашиот омилен смути за дополнителни хранливи материи и густина. ​

Печење: Вклучете мелено чиа семе во тесто за леб, мафини или палачинки за зголемување на нутритивната вредност. ​

Салати и јогурт: Посипете чиа семе врз салати или измешајте ги со јогурт за дополнителна текстура и хранливост. ​

Совети за консумација:

Пред консумирање, препорачливо е да ги натопите чиа семките во вода или друга течност за околу 10-15 минути. Ова помага да се избегнат потенцијални дигестивни непријатности, бидејќи семките апсорбираат течност и набабруваат. ​

Со вклучување на чиа семето во вашата секојдневна исхрана, можете да ги искористите нивните бројни здравствени придобивки и да ја збогатите вашата исхрана со квалитетни хранливи материи.

Тагови: здрава храна чиа семе

Швајцарија продолжува да биде една од водечките дестинации за живот, благодарение на своите високи примања, извонредната политичка стабилност и културната понуда. Со просечна годишна плата од 85.582 евра, жителите уживаат во високиот стандард на живот, додека прекрасните пејсажи и културни настани обезбедуваат постојана привлечност.

Да се биде богат во Швајцарија е повеќе од само побарувачки начин на живот. Врвните скијачки центри како Вербие, Давос и Зермат, заедно со развиените летни авантуристички сезони, нудат уникатни доживувања од луксуз и авантура. Со истакнати културни и музички сцени, особено во Цирих и Женева, посетителите и жителите можат да уживаат во енергична мешавина на разновидни активности.

Покрај високите трошоци за живот, кои се значително над европскиот просек, Швајцарија нуди и извонреден квалитет на живот. Бројни позитивни атрибути, како што се врвни здравствени и образовни системи, ја прават оваа земја совршено прибежиште за оние кои го ценат луксузот и безбедниот животен стил. Кон тоа придонесуваат и швајцарските пејзажи и евентите како Женевското Гран-при за едрење и Европското првенство во фудбал за жени.

Тагови: плата Швајцарија